Retrouvez sérénité et équilibre, au quotidien
Je vous accompagne avec bienveillance pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, traverser une période difficile ou vous préparer à un événement important. Ensemble, nous développons vos ressources intérieures pour avancer plus sereinement.
CE QUE LA SOPHROLOGIE VOUS APPORTE
Des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien
Gestion du stress
Relâchez les tensions, apaisez le mental et retrouvez votre calme intérieur, même dans les périodes chargées.
Sommeil réparateur
Apprenez des techniques de respiration et de relaxation pour vous endormir plus facilement et retrouver des nuits de qualité.
Confiance en soi
Prenez conscience de vos ressources, renforcez votre estime personnelle et avancez avec plus d'assurance.
Préparation mentale
Abordez sereinement un examen, un entretien, une intervention médicale ou une épreuve sportive.
Qui suis-je
Delphine Beroud, votre sophrologue
Après plus de 20 ans dans l'accompagnement social, j'ai choisi de me former à la sophrologie pour vous offrir des outils concrets de mieux-être. Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je vous accompagne avec écoute et bienveillance vers plus de sérénité.
LA MÉTHODE
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel. Elle s’appuie sur trois piliers simples : la respiration, le relâchement musculaire (contraction / détente) et la visualisation positive.
L’objectif : retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Les exercices sont accessibles à tous, se pratiquent debout ou assis, et ne demandent aucune condition physique particulière.
La sophrologie est une approche complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais l’accompagne.
POUR QUI ?
Un accompagnement adapté à chaque âge de la vie
Enfants
De façon ludique, pour apprivoiser ses émotions, mieux dormir, gagner en concentration et en confiance.
Adolescents
Pour traverser cette période de changements : gérer le stress des examens, mieux se concentrer, renforcer l'estime de soi.
Adultes
Pour faire une vraie pause dans un quotidien sous pression : relâcher le stress, mieux dormir, gérer ses émotions.
POUR QUOI CONSULTER ?
La sophrologie peut vous accompagner pour…
Améliorer votre quotidien
Gérer le stress et l’anxiété, apaiser vos émotions, mieux dormir, gagner en confiance, vous adapter au changement.
Traverser un moment difficile
Un deuil, une séparation, un échec professionnel ou sentimental, un burn-out, une souffrance au travail.
Vous préparer à un événement
Examen, oral, permis de conduire, prise de parole, épreuve sportive, arrivée d’un enfant, intervention médicale.
Mieux vivre un traitement médical
En complément de votre prise en charge : mieux supporter les traitements, gérer la douleur. (La sophrologie ne se substitue jamais à un suivi médical.)
TÉMOIGNAGES
Ce qu'elles et ils en disent
LES SÉANCES
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance suit le même fil conducteur, que l’on soit en individuel ou en groupe : un temps d’échange pour faire le point sur votre état et vos besoins, un temps de pratique (respiration, relâchement musculaire, relaxation et visualisations positives), puis un dernier échange sur votre ressenti. Dès la première séance individuelle, nous construisons ensemble un protocole personnalisé adapté à votre objectif.
Cabinet
À Dagneux (Ain), dans un cadre calme et confidentiel.
À domicile
Je me déplace chez vous, à Dagneux et dans les environs (Montluel, La Boisse, Beynost, Miribel, Meximieux)
En entreprise
J'interviens sur site : entreprises, associations, écoles, maisons de retraite, hôpitaux.
À distance
En visioconférence, où que vous soyez, avec la même qualité d'accompagnement.
Non, la sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles remboursent partiellement les séances au titre des médecines douces, souvent sous forme de forfait annuel. Vérifiez votre contrat ou demandez-moi une facture pour votre mutuelle.
Cela dépend de l’objectif. Une préparation à un examen ou un travail sur le sommeil se traite souvent en quelques séances ; une problématique plus profonde demande un accompagnement plus long. Le protocole et le rythme sont définis ensemble dès la première séance, sans engagement de durée.
Une séance individuelle adulte coûte 50 € (40 € pour les moins de 18 ans). Les séances collectives sont à 20 € par personne à partir de 3 participants. Le déplacement à domicile est facturé 5 € en supplément.
Aucune. Les exercices se pratiquent debout ou assis, sans matériel, et s’adaptent à chacun — des enfants dès 5 ans aux seniors.
Non. La sophrologie est une approche complémentaire de bien-être : elle accompagne un suivi médical ou psychologique, elle ne le remplace jamais et ne pose aucun diagnostic.
On commence par un échange sur votre situation et votre objectif, puis une première pratique guidée, et un retour sur vos ressentis. À l’issue, je vous propose un protocole d’accompagnement personnalisé.
Oui. Les séances en visioconférence suivent exactement le même déroulé qu’au cabinet et conviennent très bien à la pratique de la sophrologie.